ダイエット食、お鍋の落とし穴！

 

 

 

 

漢方薬局黒田です（*^_^*）♥

 

 

寒いときの定番、お鍋(*^^*)

しゃぶしゃぶもいいし、水炊きもいいし

トマト鍋もミルフィーユ鍋も・・・

どれも美味しいですよね♪

 

 

水分タップリでお腹いっぱいになれるので

ダイエッターさんには嬉しいお鍋☆彡

 

≪お鍋の良いところ≫

1.野菜がタップリ食べられる

2.低カロリーなものが多い

3.食物繊維豊富でお通じにも〇

4.きのこ類も摂れてビタミンミネラル摂取

5.お肉や牡蠣でたんぱく質も摂れる！

 

要は栄養バランスがはなまる💮で、

ローカロリーなダイエット食なんです(*^^*)

 

 

 

でもでも・・・例えば！

トマト鍋でお野菜いっぱい食べて

お肉もキノコもバランスよく食べた後は

シメで、ﾁｰｽﾞたっぷりトマトリゾット食べたくなりますよね・・・(笑)

お鍋でお肉の脂をお鍋の汁に落として食べたのに

残った汁でリゾットって

結局脂肪を摂取＆ご飯で糖質摂取！！！

⚠これは危険です⚠

 

 

 

お鍋で食べるお肉は

脂を落としながら食べるので

ヘルシーです(^^♪

焼肉の方がたくさん落ちるんですが

ゆでてもちゃんと落ちます！

 

 

 

 

ということは落ちた脂は

お鍋の中にたんまり(◎_◎;)

そのスープでシメを食べると

せっかく落とした脂を摂取してしまいます！！！

 

 

 

うまみたくさんのスープでシメをしないのは

もったいなーい！

という方は、

翌朝冷めて脂の浮いた鍋の脂を捨てて、

朝ご飯で雑炊などを召し上がってみてはいかがでしょうか？(*^^*)