鍋太りしない為のコツ♡

こんにちは、さんあい薬局　高橋です(*^^*)

今日は秋っぽいお天気で過ごしやすいですね🌞

さてさて、

 昨日　ダイエットで通われているお客様に

お鍋が大好きなんですけどやっぱりお鍋って太っちゃいますか(>_<)？？

と質問を頂いたので…♡

じゃーん。

さっそくまとめてみました(｡ゝω・｡)ゞ

気を付けてもらいたいポイントは２つ

1、お鍋に入れるお肉

    鶏皮や豚バラ,肉団子は高カロリーなので危険です！豚肉ならモモ肉がオススメ❤︎

出来れば魚や貝類を多めに入れるようにするといいですよ(^ ^)♪

2、しめ

    お鍋のスープはお肉の脂身が溶け出しているので雑炊で全部たべちゃうのは危険です！

出来ればしめはうどんにして

スープは残したいですね(^ ^)

ダイエット中におすすめのお鍋は

キムチ鍋、水炊き、湯豆腐、しゃぶしゃぶ、トマト鍋、牡蠣鍋（美肌ミネラルたっぷり）など♡

逆に高カロリーなお鍋といえば

すき焼きです！

脂とお砂糖がたっぷりですので気を付けてくださね(*^_^*)

ちなみに春雨はヘルシーそうですが

炭水化物ですので

糸こんにゃくを使うといいですよ(^ ^)

皆さんは何が鍋が好きですか🍲？

私はトマト鍋としゃぶしゃぶが

好きです❤︎

ではではみなさん良い週末を〜

私は明日、娘の運動会です❤︎

雨降っちゃうかな〜(´･ω･｀)