ダイエットにストレスは関係あるの？

2020.07.11 18:07

ズバリ！！

関係あります。

こんにちは

レッズサポーター

漢方薬局ダイエットカウンセラー石岡です(^^)/

ストレスを（脳で）感じると、

体を守ろう！とホルモンや内臓の働きが活発になって、

たくさんのエネルギーを引き出そうとします。

その状態で食べると・・・

食べた物をエネルギーの源となる脂肪に変えるスピードが

上がってしまうらしい(´；ω；`)

さらに・・・

ストレスが高い状態が続くと食欲が増して、

脂肪を体にため込みやすい状態が続いてしまうんです。

それが『ストレス太り』になる原因なんですよ。

またストレスが蓄積されると、

血流や自律神経の流れを悪化させ、

免疫力の低下を招くこともあるそうです。

ストレスが積み重なると

食べた物の消化・吸収がスムーズに働かず、

便秘の原因にも。

老廃物の蓄積もダイエットには悪影響・・

ストレス太りを防ぐには、

ストレスをためないことが大切。

ストレスは、好きなことをすると発散されます。

例えば・・

趣味に没頭するなどは最適なストレス解消法(*^^*)

友達とのおしゃべり、

カラオケ、ゴルフ、釣りなど

自分が好きなことなら何でもOK！

1日5分でもいいから

自分の好きなことをする時間を作りましょ(^_-)-☆

石岡

漢方薬局 048-574-9331