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ブログ「大慶堂通信」

カタカナ食は痩せにくい?

カタカナ食はひらがな食より痩せにくいです!

 

 

こんにちは!
大慶堂漢方薬局、管理栄養士・ダイエット
カウンセラーの江黒です(*^^*)

 

 

あなたの食生活はカタカナ食ひらがな食
どちらが多いですか?
チェックしてみましょう☆

 

 

□ごはんよりパン派
□そばよりラーメン派
□お好み焼きよりピザ派
□お浸しよりサラダ派
□お茶よりコーヒー派

 

 

チェックが多い人ほど、現代に不足しがちな
栄養素(ミネラル)が足りていないかも!?

 

 

☆カタカナ食  
→添加物が多い!
 パンやラーメンなどに含まれる添加物が
 ミネラルを一緒に体外へ排出したり消耗したりします。

 

 

☆ひらがな食
→添加物が少ない!

 消化にやさしいだけでなく、

 低カロリーでヘルシー♪ 

 

 

 

ミネラルが不足すると、疲れやすい・不眠・ストレス・
自律神経の乱れ・低体温など、様々な不調が起こり
やすくなります。
ダイエット中の方も要注意!
ミネラルが不足すると代謝が悪くなり、痩せづらく
なってしまいます(>_<)

 

ミネラルはただでさえ不足しやすい栄養素なので、
添加物を多く摂っている人は気をつけましょう!

 

 

とは言え、食品添加物を避けるのはなかなか
難しいですよね(>_<)

 

じゃあどうしたらいいの?と思った方!
安心してください(*^^*)
食生活の改善でミネラル不足は防げます!

 

 

① カタカナ食をひらがな食に変える
② 季節の野菜や豆類を多く摂る
③ ミネラル・ビタミンが豊富な食べ物をたっぷり摂る
※貝類(特に牡蠣)に多く含まれています!

 

 

「ダイエット中だけど、カタカナ食が多いかも・・・」
「ミネラル不足の不調があてはまる!」
という方は是非一度ご相談ください(*^^*)

 

 

江黒

漢方薬局 048-574-9331

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