Blog
ブログ「大慶堂通信」
季節によって、またストレスや疲れによっても
むくむことって多いですね～
むくみは、細胞の内と血液とのバランスが崩れて、
水分が溜まってしまうことにより起こります。
こんにちわ～大慶堂漢方薬局の藤村です(^O^)／
むくみの原因は？いくつか考えられますが・・・
1つは
ホルモンバランスの変化（女性）
生理前や、更年期の時期はホルモンのバランスが変化するために、
血行が悪くなってむくみやすくなったりします。
その他、生活習慣も考えられます
水分や塩分を多くとりすぎると、むくみやすくなりますね。
塩分の多い食品や外食を出来るだけ控えて、
食生活の養生を心がけましょう。
また、
暴飲暴食や睡眠不足、
運動不足もむくみの原因のひとつと考えられることも・・・
改善法
むくみやすい人は、
血液の流れが悪くなっている事も考えんがえられます。
ウォーキングで体を動かし
少しずつ筋力をつけていく事を心がけましょう
食事は利尿作用がある食材をできるだけ取るようにして
体に貯まった水分を排出しやすい食べ物
（スイカ・きゅうり・小豆・とうものこし等）を心がけて
食べるようにしましょう。
☆ワンポイント
入浴時にしっかり温まれば血行も良くなり水分も外に排出されます。
また
足のマッサージをすることによってもむくみは改善されます
むくみを出来るだけ引きずらないように
日々の養生を心がけて過ごして下さい
ご心配な方は是非ご相談ください
藤村
漢方薬局 048-574-9331
藤村
漢方薬局 048-574-9331
人気の記事
