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ブログ「大慶堂通信」

なぜきのこがダイエットに良いの?

きのこにはダイエットに

良い成分がたっぷり!

さらに種類によって期待できる

ダイエット効果が違います♪

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー 高橋です(*^-^*)

 

ダイエット中におすすめの「きのこ」

今日は何できのこが何でダイエットに良いのかというお話です(*^-^*)

 

それはきのこに含まれている成分!

 

1つ目のすごい成分は
キノコキトサン

働きとしては
・脂肪を吸着排泄
・中性脂肪に◎
・血糖値に◎
・脂肪燃焼

※キノコキトサンは水に溶けやすいので水洗いは🙅‍♀️

 

2つ目の成分は
食物繊維

便秘に良いのはもちろん、血糖値の上昇を緩やかにしてれます。

 

3つめの成分は
ビタミンB群

糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促進してくれます👍

お肌トラブルにも◎

 

ビタミンB群は体にとどめておけない成分なので

こまめに摂取しましょう(*^^*)

 

きのこなら何でもいいのか?

種類によって成分も違ってるので

お悩みに合わせてチョイスしてみてください(*^^*)🎵

 

【お悩み別おすすめきのこ~】

しめじ…お酒を飲む、食欲を抑えたい
エリンギ…便秘、むくみ
えのき…内臓脂肪
しいたけ…コレステロール
きくらげ…便秘、コレステロール
なめこ…たんぱく質を効率良く吸収したい

さらにダイエットには欠かせない

ミネラルも豊富

ダイエット中は特におすすめのキノコのお話でした(*^^*)
是非今日の献立にきのこを♪

 

 

 

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