自律神経が乱れると太りやすくなる？

太りやすくなります！

 

自律神経のバランスが崩れ

交感神経が優位な状態が

多くなると

代謝が下がり

消化機能が低下し

太りやすくなってしまうんです！

 

 

こんにちは！

大慶堂漢方薬局の石岡です。

 

そもそも、

自律神経って何！？

 

自律神経とは

この2つがバランスよく

働いている状態が理想で

この2つがきちんと整う事で

いつも元気でいられます！

 

「自律神経と消化・代謝の働き」

が大きくダイエットに関わります。

 

副交感神経が働くと臓器が休まり

リラックスするのですが・・・

「腸」や「胃」など消化器系は例外で

働きが活発化します。

つまり、副交感神経が低下すると

代謝がガクッと下がり

＆

「腸」の機能が低下し、

便秘になったり腸内環境が

悪くなったりします(^-^;

太りやすい体質の出来上がり(*_*;

じゃあ副交感神経が

うまく優位にするには

どうしたらいいんだろう？

①ぬるめのお湯で半身浴

→リラックスできる温度の入浴は

副交感神経を高めてくれます♥

②寝る直前はスマホやテレビを

極力見ないようにする(*^-^*)

→脳が刺激されて

交感神経を優位にしてしまい

自律神経が乱れます・・・

③寝る前は間接照明に切り替える

→寝る前30分ほど

ぼんやりした間接照明にして

リラックスすると

副交感神経を優位にします。

④朝起きたらカーテンを開けよう

→朝の太陽光が体内時計の

リセットタイム(*^-^*)

副交感神経優位から

朝の太陽光で

交感神経優位に切り替わることで

活動的に昼間を過ごせます！

食事制限をしても

運動しても

上手く体重が落ちない方、

もしかしたら

自律神経のバランスが

乱れがちになっているかも・・・

季節の変わり目は

自律神経のバランスが

とりづらくなるので

「自律神経に良い事」を

是非取り入れてみて下さい(^^♪