水はダイエットに効果的なの？

正しい水の飲み方で

代謝があがり効果があります！

 

 

こんにちは

レッズサポーター

漢方薬局の石岡です(*^^*)

 

 

人の体は約60%が水分でできているのは

聞いたことがありますよね。

 

水分を常に入れ替えることで代謝が上がるんです。

 

ってことは・・・

 

痩せやすい体を作れるってことですよね。

 

暑くなってきて、

常温の水より、冷たい水を飲んでいるって人は多いのでは。

 

 

でも冷たい水は体を冷やし、

水をせっかく飲んでいるのに、

代謝を下げる原因になってしまうんです。

 

 

だから

常温の水が１番！！

 

 

普段からなるべく常温のものを選びましょう(^_-)-☆

 

 

飲み方も、

水を一気に飲むのではなく、こまめに飲むことが大切。

 

特におすすめなのが、

朝起きてすぐのコップ1杯、入浴前後、運動中です。

 

 

 

適切なタイミングで水を飲むことで、

同じ量でもより高い効果を得ることができますよ♪

 

 

ただ、

ちょっと気をつけてほしいのが・・

 

適切な水の量は1〜2リットルと言われていますが

今まで水を少ししか飲んでいなかった人は、

体の中の水分をうまく排出することができず、

むくんでしまう場合もあります。

 

 

初めから2リットル飲むのではなく、

徐々に増やしていくことが大切ですよ(^^♪

 

 

また、

体質的に水分代謝が悪い人は

水を多く摂ることによって

体調が不調になることもあるので、

水分代謝が良くなるケアも

一緒にできるといいですね(^^)/

 

 

 

石岡

漢方薬局 048-574-9331

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