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ブログ「大慶堂通信」
こんにちは、さんあい薬局
ダイエットカウンセラー 高橋です
ダイエット=食べない事と思っていませんか?
痩せたいけど食べる事が好きだから
ダイエット出来ないとあきらめている方。
ダイエットは食べない事ではないんです。
もちろん体重が増えてしまっているという事は
自分の消費しているエネルギーより
食べているエネルギーの方が多くなってしまっている状態です。
痩せる為には
消費量を上げるか
摂取量を下げてあげて
摂取量<消費量
のバランスします。
好きな物を食べてもいいので
自分にちょうどいい量にしましょう。
代謝が上がるような食事。
生活の見直しもしながらダイエットしていけば
好きな物を食べながらダイエットも可能だと
思います(*^-^*)
さんあい薬局ではグラフ化体重日記というものがあります。
記入していくうちに
ちょうどいい量ってどのくらい?
代謝を上げる食事ってどんな食事?
生活は何どうしたら痩せやすい体になるの?
などがみえてくる不思議なグラフです(*^-^*)
自己流の食べないダイエットは代謝が下がってしまったり
ストレスが大きく
リバウンドしやすくなってしまいがちです。
食べる事が大好きだけど痩せたいという方
お気軽にご相談ください(*^^*)
<ダイエット相談ご希望の方>
まずは初回無料カウンセリングの
ご予約をお願い致します。
さんあい薬局 048-573-9331
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