食べる事が好きでも痩せられる？

食べるもの
食べる量を調整すれば

大丈夫です(*^-^*)

こんにちは、さんあい薬局
ダイエットカウンセラー　高橋です

ダイエット＝食べない事と思っていませんか？

痩せたいけど食べる事が好きだから
ダイエット出来ないとあきらめている方。

ダイエットは食べない事ではないんです。

もちろん体重が増えてしまっているという事は
自分の消費しているエネルギーより
食べているエネルギーの方が多くなってしまっている状態です。

痩せる為には
消費量を上げるか
摂取量を下げてあげて
摂取量＜消費量
のバランスします。

好きな物を食べてもいいので
自分にちょうどいい量にしましょう。

代謝が上がるような食事。
生活の見直しもしながらダイエットしていけば

好きな物を食べながらダイエットも可能だと
思います(*^-^*)

さんあい薬局ではグラフ化体重日記というものがあります。
記入していくうちに
ちょうどいい量ってどのくらい？
代謝を上げる食事ってどんな食事？
生活は何どうしたら痩せやすい体になるの？
などがみえてくる不思議なグラフです(*^-^*)

自己流の食べないダイエットは代謝が下がってしまったり
ストレスが大きく
リバウンドしやすくなってしまいがちです。

食べる事が大好きだけど痩せたいという方

お気軽にご相談ください(*^^*)

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大慶堂　営業企画部
担当カウンセラー：高橋（なお）