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ブログ「大慶堂通信」

食べる事が好きでも痩せられる?

食べるもの

食べる量を調整すれば

痩せられます(*^-^*)

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー 高橋です

ダイエット=食べない事と思っていませんか?

痩せたいけど食べる事が好きだから

ダイエット出来ないとあきらめている方。

 

ダイエットは食べない事ではないんです。

もちろん体重が増えてしまっているという事は

自分の消費しているエネルギーより

食べているエネルギーの方が多くなってしまっている状態です。

 

痩せる為には

消費量を上げるか

摂取量を下げてあげて

摂取量<消費量

のバランスします。

 

好きな物を食べてもいいので

自分にちょうどいい量にしましょう。

 

代謝が上がるような食事。

生活の見直しもしながらダイエットしていけば

 

好きな物を食べながらダイエットも可能だと

思います(*^-^*)

 

さんあい薬局ではグラフ化体重日記というものがあります。

記入していくうちに

ちょうどいい量ってどのくらい?
代謝を上げる食事ってどんな食事?
生活は何どうしたら痩せやすい体になるの?

などがみえてくる不思議なグラフです(*^-^*)

 

自己流の食べないダイエットは代謝が下がってしまったり

ストレスが大きく

リバウンドしやすくなってしまいがちです。

 

食べる事が大好きだけど痩せたいという方

お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

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