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ブログ「大慶堂通信」

食べる事が好きでも痩せられる?

食べるもの
食べる量を調整すれば

大丈夫です(*^-^*)

 

こんにちは、さんあい薬局
ダイエットカウンセラー 高橋です

 

ダイエット=食べない事と思っていませんか?

 

痩せたいけど食べる事が好きだから
ダイエット出来ないとあきらめている方。

 

ダイエットは食べない事ではないんです。

 

もちろん体重が増えてしまっているという事は
自分の消費しているエネルギーより
食べているエネルギーの方が多くなってしまっている状態です。

 

痩せる為には
消費量を上げるか
摂取量を下げてあげて
摂取量<消費量
のバランスします。

 

好きな物を食べてもいいので
自分にちょうどいい量にしましょう。

 

代謝が上がるような食事。
生活の見直しもしながらダイエットしていけば

好きな物を食べながらダイエットも可能だと
思います(*^-^*)

 

さんあい薬局ではグラフ化体重日記というものがあります。
記入していくうちに
ちょうどいい量ってどのくらい?
代謝を上げる食事ってどんな食事?
生活は何どうしたら痩せやすい体になるの?
などがみえてくる不思議なグラフです(*^-^*)

 

自己流の食べないダイエットは代謝が下がってしまったり
ストレスが大きく
リバウンドしやすくなってしまいがちです。

 

食べる事が大好きだけど痩せたいという方
お気軽にご相談ください(*^^*)

 

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