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ブログ「大慶堂通信」
食べるもの
食べる量を調整すれば
大丈夫です(*^-^*)
こんにちは、さんあい薬局
ダイエットカウンセラー 高橋です
ダイエット＝食べない事と思っていませんか？
痩せたいけど食べる事が好きだから
ダイエット出来ないとあきらめている方。
ダイエットは食べない事ではないんです。
もちろん体重が増えてしまっているという事は
自分の消費しているエネルギーより
食べているエネルギーの方が多くなってしまっている状態です。
痩せる為には
消費量を上げるか
摂取量を下げてあげて
摂取量＜消費量
のバランスします。
好きな物を食べてもいいので
自分にちょうどいい量にしましょう。
代謝が上がるような食事。
生活の見直しもしながらダイエットしていけば
好きな物を食べながらダイエットも可能だと
思います(*^-^*)
さんあい薬局ではグラフ化体重日記というものがあります。
記入していくうちに
ちょうどいい量ってどのくらい？
代謝を上げる食事ってどんな食事？
生活は何どうしたら痩せやすい体になるの？
などがみえてくる不思議なグラフです(*^-^*)
自己流の食べないダイエットは代謝が下がってしまったり
ストレスが大きく
リバウンドしやすくなってしまいがちです。
食べる事が大好きだけど痩せたいという方
お気軽にご相談ください(*^^*)
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048-577-7311
大慶堂 営業企画部
担当カウンセラー：高橋（なお）
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