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ブログ「大慶堂通信」

貧血は痩せにくい??

 

こんにちは、さんあい薬局 高橋です(*^-^*)

今日は女性に多い貧血、

ダイエット中は要注意というお話です♡

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まず、鉄分は血液中のヘモグロビンの成分になり体中に酸素を運びます。

体内にうまく酸素が運ばれなくなると基礎代謝がおちてしまします(>_<)

人には脂肪を分解してくれる酵素があるのですが、

その脂肪分解酵素は酸素が上手く巡ってくれていないと

働いてくれません!

一生懸命ダイエットしてもなかなか痩せない状態です。

貧血の原因の一つに無理なダイエットがあります。

極端な食事制限や

〇〇を食べるダイエットなど偏った食事をしていませんか(*^-^*)??

その時は落ちてもリバウンドしやすくなってしまいますよ!

ダイエット中 女性は特に鉄分を意識して摂るようにしてくださいね♡

もちろん、他の栄養ももバランス良く(*^-^*)♡

鉄が多い食材は

納豆、きくらげ、切り干し大根、

あさり、ししみ、干しエビなどなど。

ビタミンCやクエン酸、タンパク質と一緒に食べると

吸収もいいです♡

せっかく痩せてもお肌ボロボロ

顔色も悪いじゃもったいないですよ!

キレイに可愛く楽しく痩せましょう✧♡

 

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