ながらダイエット

 

 

 

 

漢方薬局ダイエットカウンセラーの黒田です♥

 

 

今日はいいお天気だったので年末の大掃除に精を出しておりました( ˘ω˘)

 

 

大掃除なんてめんどくさ～って思いがちですが

 

これもながらダイエットだ！って思いながらやると

 

やる気も出てきました(笑)

 

 

 

やりはじめたらとことんやらなきゃ気が済まないタイプなので

 

わりと楽しくお掃除中♡(笑)

 

 

 

 

ながらダイエット家事編！

 

消費カロリーの目安をご紹介します♪

 

 

掃き掃除10分：37.7㎉

トイレ掃除10分：44㎉

洗濯物干し10分：54㎉

草むしり20分：61.6㎉

ベッドメーキング10分：59㎉

 

これにちょっと大げさな動きも加えると

もっとダイエット効果ありですよ♡

 

 

 

参考になさってください(*^^*)

 

家事のモチベーションが上がりますよ♪