水を飲んだだけでも太る？？

 

こんにちは、さんあい薬局　

ダイエットカウンセラー高橋です(*^-^*)

 

今日は水太りについて～

たまに「私は水を飲んだだけでも太っちゃうんです😣」という方がいらっしゃいますが

 

口にして自分の体の脂肪になるのは糖質や脂質。

逆に脂肪にならないのはビタミン、ミネラル、たんぱく質です。

 

 

太る＝体重が増える事ではなく、

太る＝脂肪が増える事です。

 

なのでカロリーのない水は脂肪になる事はありません😊

 

よく聞く水太りとは水が原因ではなく、

体の新陳代謝が悪く、本来汗や尿として排出されるべき老廃物や余分な水分が

体に溜まってしまった状態のことです😊！

 

水太りはむくみが慢性化してしまっている状態です。

このむくみは放っておくと脂肪になってしまいます😣

 

だからと言って水分を控えるのではなく

１日2Lを目安に、１回にのむ量はコップ１杯ぐらいでこまめに摂るのがポイントです☆

 

軽いストレッチや運動を心掛ける。

体を冷やさない。

味の濃いものはほどほどに。

 

などなど、普段の生活で心がけるようにするといいですよ(*^-^*)

 

 

 

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