〇〇が食べたいときは〇〇不足？

無性に〇〇が食べたい！

っていうのは実は体からのサインなんです！！

足りないものを教えてくれてるので

足りないものを補えば衝動が

収まるかもしれないですよ(^^♪

こんにちは！

大慶堂漢方薬局

レッズサポーターの石岡です。

今日は食べたいもの別、

足りてない栄養素をお伝えします。

甘いもの

たんぱく質が足りてません！

肉/魚/卵/豆類などを補いましょう。

氷

鉄分が不足しているかも

レバー/魚/黒いものを積極的に！

チョコレート

マグネシウム不足

ナッツなどの木の実/貝類/海藻類/胡麻など

パン

パンも糖質！これもたんぱく質不足

でもどうしてもパンがいいってときは

菓子パンより調理パンをチョイスしましょう！

ツナや卵などパン単体でないものがオススメ

ジャンクフード（油もの）

カリウム不足のサイン

バナナ/リンゴ/アボカドなど

無性に食べたい！

原因が分からないとただ欲求に任せて

食べたいものを食べるしかないですが、

食べてもまた同じことを繰り返すだけですよね。

原因が分かれば

補えて欲求もおさまるのでは・・(^_-)-☆

石岡

漢方薬局 048-574-9331

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