目についたものを適当に食べてませんか？

 

 

昨日の食べた物覚えてますか？

なんとなーくあるものを

テキトーに食べてませんか？

あ！これ食べたいって思って

食べるのとダイエットが

上手くいきますよ~♥

 

こんにちは！漢方薬局

ダイエットカウンセラーの黒田です♥

 

ストレスが溜まった時って

甘い物を食べたり

ついつい食べすぎてしまったり

誰でもあると思います(*^^*)

私ももちろんちょこちょこあります(笑)

 

 

そんな時、

皆さんは何を食べてますか？

目についた物（別に食べたいわけじゃない）を

手あたり次第食べてませんか？

そういう時の食事やおやつって

次の日食べた物忘れがちなんです(^^;)

でも食べちゃって罪悪感は残る・・・

 

逆に、

「今日はこれが食べたい！」

「ご褒美に○○のケーキが食べたい！」

っていう物を食べると、

次の日食べた物を覚えてるし。

食べた後も、

「めっちゃ幸せ！」

「明日からまたダイエット頑張れる！」

ってなりません？

 

 

そうすると次の日からの

調整も無理せずできるし、

モチベーションも上がるし

ダイエットにとってVERY GOOD✌♥

 

ストレスを感じて何か食べたい時って

別にお腹が空いている訳では無いので

テキトーなものでお腹が満たされても

心は全然満足してません、

むしろ食べた罪悪感で心は落ち込むかも(+_+)

そしたらまた食に走るっていう

悪循環になりがちです！

 

ストレスが溜まって

ホッとしたいから食べるものこそ

ちゃんと食べたいもの、

ご褒美になるようなものを

しっかりチョイスして

 

「はぁ美味しい(*^-^*)」って

幸せになれる物を食べましょう♪

 

ダイエットしてるから

我慢・我慢・我慢なんて

つまらないダイエットは

して欲しくないです(;_:)

がんばった自分に

ご褒美があげられるくらい

こころに余裕のある

ダイエットで楽しく痩せませんか？♥

楽しく、余裕のあるダイエットは

スムーズに行きますし継続できます(*^-^*)

継続は力なり、ですよ♪

 

いつでも応援しています♥

 

 

 

 

漢方薬局 048-574-9331

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