正月太りを引きずらないためには？

 

 

こわーい年末年始の食べ過ぎ・・・

そんなに怖くないですよ♪

付いたばかりの付きたてほやほやな脂肪は

落とすのが簡単なんです(*^^*)

 

こんにちは！漢方薬局

ダイエットカウンセラーの黒田です♥

 

ダイエットしている人にとって

一番怖い季節が年末年始ですよね~！

 

平均すると2.2㎏増えているそう( ﾟДﾟ)なんと！

でもご安心ください。

2.2ｋｇがどんと

脂肪でいきなり増えたわけではありません！

実はほとんどが水分で増えている状態なんです！

 

正月の食事って

・炭水化物（お餅やあんこやみりん）

・塩分（数の子・いくら）

が普段より多く含まれています(*‘∀‘)

それに加えてお家でゴロゴロ・・・

動かない&むくみやすい食事で

身体が水分をため込んでいます(+_+)

それと！

不規則な食べ方(*_*)

朝・昼・夜のリズムが崩れがちで

いつも血糖値が上がり気味なのが

正月の特徴(笑)

 

 

なので、正月太りを解消する一番の近道は

正月気分を引きずらないこと！です(*^^*)

ただ、お正月で摂りすぎたカロリーを

調整する（脂肪にさせない）ためにも

♥味は薄味で

♥炭水化物を少なめに

♥バランスよく

を3日くらい心がけると

正月太りを引きずらずに済みますよ(*^^*)

 

 

 

正月太りを自分で解消するのは

難しいって方はいつでも

ご相談くださいね(*^^*)♥

 

応援してます♪

 

漢方薬局 048-574-9331

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