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ブログ「大慶堂通信」

1日5食が痩せやすい?

 

 

答えはNOです(>_<)

 

こんにちは!

漢方薬局の黒田です♡

 

お客さまから

「1日に5回食事をすると

太りにくくなるの?」と

ご質問をされました(^^)/

 

答えはNOです。

 

5食食べがいいというのは

血糖値をずっと上げておくことで

一回の食事の吸収を抑える事を

目的としています!

↓こんな感じ♪

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確かに、次の食事までの

時間が短い方が

栄養の吸収は鈍くなります。

 

 

ですがそれは、

痩せやすいタイミングを

逃していることになります。

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血糖値の下がっている時、

要は空腹時が

身体が脂肪を燃焼しやすい

時間なんです(*^-^*)

 

な・の・で!

甘い物が食べたい・・・

など魔がさすことがあれば

食後すぐに食べるのがおすすめ♥

 

5食食べが痩せると思って

無理して食べていた方、

1日3食決まった時間に

食べる食事が一番ですよ(^_-)-☆

 

 

 

 

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