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ブログ「大慶堂通信」

本気のラジオ体操でダイエット♡

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー 高橋です♪

 

今日は本気でやったら結構いい運動になると話題の ラジオ体操♪

 

運動だとなかなか続けられないという方でも

ラジオ体操なら短時間で全身の筋肉を動かせるのでおすすめです(*^^*)

 

ラジオ体操は全身の筋肉を使う究極の全身運動と言われています。

血液の流れを良くして内臓の働きも活発なるので代謝も良くなります(*^^*)

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ラジオ体操で期待できる効果

①肩こりや腰痛の改善

②血流促進によるむくみや冷えの改善

③便秘解消

④姿勢が良くなる

⑤キレイな体のラインを作る

こんなに沢山いい事があるんですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 ラジオ体操第一と第二の両方やっても6分程度ですし体になじみのある動きなので

誰でもできちゃうのがいいところですよね(*^^*)

 

ただし、大事なポイントがあります!

ただ見よう見まねでやっては意味がありません。

1つ1つの動きを正しく丁寧にやる事が大切です(*^^*)

 

さらに、ダイエット目的でやるのであれば

夕方にやると効果的だそうです。

1日1回ではなく3回くらい出来るといいです♪

 

 

と言う事で!9月に正しいラジオ体操の仕方を

ラジオ体操指導員の資格も持っている

海老名ちえこ先生に教えていただこうと思っています!

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日時:9月8日(金)

14:00-15:30

場所:さんあい薬局

定員:10名

参加費:1000円

持ち物:動きやすい服装、飲み物

要予約

お問合せ 

さんあい薬局 048-573-9331

 

特に夏は代謝が落ちやすい時期です!

涼しい時間帯など少し体を動かしてみませんか(*^^*)?

 

 

 

 

 

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