夏バテって痩せるの？

体重は落ちても

脂肪が落とせてるとは限るません！

 

こんにちは、さんあい薬局　ダイエットカウンセラー高橋です(*^-^*)

 

暑いですね！

深谷は梅雨明けしたのかと思うくらい暑いが続いております☀

外は日差しが刺さるような暑さです💦

 

まだ夏は始まったばかりですがすでに夏バテ気味の方がちらほら・・・。

 

夏バテ・・・ 

夏バテして体重が落ちたいと思っていませんか(*^^*)？？

 

夏バテしたら食欲が落ち、摂取量が減るので当然、体重も減ります。

が、しかし。

私たちの太った、痩せたは

体重が増えた減ったではなく

脂肪が増えた、減ったです。

 

以前ブログにも書きましたが

痩せる為には脂肪を消費する為、代謝を上げる為に必要な栄養があります。

それが取れずに体重を落とした人は脂肪ではなく

筋肉が落ちてしまい代謝も低くなってしまう事があります。

 

暑い夏が終わり普通の食事を食べたら体重も一緒に戻るパターンです(*^^*)

 

食事としては

トマトや枝豆、豆腐オススメ。

お肉は豚肉がオススメ。

 

暑いと胃腸の消化吸収が悪くなってしまうので

身体の熱を取ってくれるような夏野菜を食べるのもオススメです！

きゅうりは熱を取ってくれるし余分な水分も排泄してくれますよ♡

 

夏バテの原因

〇体内の水分、ミネラル不足

　（汗でミネラルが排泄されてしまいます）

〇暑さによる消化機能の低下、栄養不足

　（冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷え消化吸収が悪なってしまいます）

〇暑さと冷房による冷えの繰り返し

　（室内と外が5℃以上あると負担になってしまいます）

〇暑くて眠れない

（水枕などで頭を冷やすといいですよ）

などなど

 

夏でも食欲が落ちないのはいい事ですよ(*^^*)

量ではなく、栄養が摂れる食事を心がけて

暑い夏を乗り越えましょう(*^^*)

暑いッ(*^^*)

 

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