Blog

ブログ「大慶堂通信」

太りにくい食事のコツ♡

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー高橋です(*^_^*)♪

少し暖かくなって来たと思ったらまた冬に戻ったような

寒さですね(>_<)

さてさて、今日はダイエット中の基本的な食事のおさらいです♪

img_taku_01

みなさん昨日は何を食べましたか?

書いてみましょう。

1週間以内で思い出せるだけ書いてみましょう(*^_^*)

カタカナとひらがなどちらが多いですか??

カタカナ食はひらがな食に比べて

脂肪や糖質がたくさん使われているものが多いです。

ハンバーグ、シチュー、ピザ、パスタ、マヨネーズ、カクテル、

ケーキ、クッキーなどなど(*^_^*)

迷ったらひらがなを選びましょう(`・ω・´)b❤

スープより味噌汁

パスタよりそば、うどん

サラダより温野菜

飲み物も一緒です。

コーヒーよりお茶

ジュースより水

デザートも

ケーキよりお団子

クッキーよりお煎餅

調味料も

ソースより醤油

マヨネーズよりポン酢!

今日のお昼からちょっと意識してみて下さいね(*^_^*)

パンよりおにぎり♡

IMG_0779

菓子パンはケーキを食べたのと一緒と思ってくださいね♡

ダイエット相談

まり子と3

初回無料カウンセリングのご予約

さんあい薬局 048-573-9331

 

関連記事

お問い合わせ
ライン相談
カウンセラー予約