代謝とダイエット

こんにちは

レッズサポーター

大慶堂漢方薬局ダイエットカウンセラーの石岡です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・太りやすい

・冷えが気になる

・元気が出ない

・落ち込みやすい

 

なんてことがあったら、

もしかしたら代謝が低下しているかも・・・

 

 

代謝が活発

　　↓

脂肪と糖を燃やせる

　　↓

エネルギーが作られる

　　↓

痩せやすい・体が温まる

 

という仕組みになっているんです。

 

 

 

ではどうやったら代謝があがるの？

 

 

 

代謝を高めるには

 

【　代謝酵素とミネラル　】が必要です！！

 

代謝酵素には

たんぱく質が必要で

肉、魚、卵、大豆などです。

これらはほとんどの方が足りています。

 

でも・・

ミネラルが足りている人は

今の時代少なくなっています。

 

海の無い県に住んでいる私たちはなおさらのこと(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

たんぱく質だけが摂れていても

代謝は上がらないし、

 

ミネラルだけが摂れていても

代謝は上がらないんです。

 

毎日の食事で一日分のミネラルを摂ろうと考えると

なかなか難しいかもしれませんね。

 

サプリメントなどで補うと手軽にミネラルが摂れるかも(*^^*)

 

 

ミネラルを摂りつつ、たんぱく質も摂ることで

代謝が上がっていきますよ(^_-)-☆

 

 

石岡

漢方薬局 048-574-9331

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