睡眠が太りにくい体を作るんです!!　

こんにちは。

漢方薬局のの石岡です(^^♪

睡眠不足になると、

ホルモンバランスが崩れ、

痩せにくくなってしまうんです・・・

睡眠に深く関わりのある

ホルモンは５つ!

今日はその中の成長ホルモンのお話。

●成長ホルモン

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉

聞いたことはあるのでは・・・

レム睡眠は体を休めるための浅い睡眠。

ノンレム睡眠は脳を休めるための深い睡眠。

この２つの睡眠が

就寝中に交互に繰り返されていて

成長ホルモンは

最初のノンレム睡眠中に

大量に分泌されるんですよ。

成長ホルモンは、

子供時代には体の成長に貢献。

大人になると

毎日の生活で破壊された細胞を修復したり

代謝を促進したり

新たな細胞を作る重要な役割があるんですよ(*^^*)

成長ホルモンは

脂肪を燃焼し

エネルギーを得て

これらの働きをしています。

ということは・・・

成長ホルモンが増えれば

脂肪燃焼も活発になる!!

ということですよね。

成長ホルモンの分泌量を増やすために

十分な眠りが必要だということですね。

石岡

漢方薬局 048-574-9331

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