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ブログ「大慶堂通信」

正月太りは脂肪が付いた訳ではない?

脂肪も増えていると思いますが

太ったと思っていても

実際はむくみんでいるだけかも(*^^*)

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー 高橋です。

 

お正月は美味しいもの食べて

ゆっくり休めましたか(*^^*)?

食べて、飲んで、横になって…

ちょっと太ったかも…

という人。

 

まだ間に合います。

食べたものが脂肪として体に蓄えられるまでに

2週間程かかるといわれています。

 

お正月は食べるものも普段と違いますよね。

おせちにお餅に、お酒、外食、保存食など

塩分も多くなりがち

普段より寝る時間も遅くなり

動かないので

代謝が落ちてむくみやすくなります。

 

むくみを解消してあげるだけで

だいぶ違うと思います(*^-^*)

 

お正月が終わっても食生活が戻らなければ

体も戻らないんです。

 

お正月の食生活が抜けず

休み明けから2月ぐらいの方が

太ってしまう方が多いです(>_<)

 

まずは

生活リズム、食事内容、量を戻しましょう。

 

食事は落ちてしまった代謝を上げる為に

ビタミン、ミネラル多めの食事がおすすめ!

『まごわやさしいこ』ですよ(*^o^*)

…豆

…ごま

…わかめ

…野菜

…魚

しい…椎茸

…酵素

 

なんだむくみか~と放って置くと

脂肪が付いちゃいますからね(*^^*)

早めに調整をしちゃいましょう🎵

 

 

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