代謝を上げる食べもの♡

 

こんにちは、さんあい薬局　高橋です(*^^*)

 

今日はお客様からの質問

代謝を上げる為にはどうしたらいいです？

 

一般的には筋肉を付けたら代謝は上がります！

 

筋肉を付けるためには？

運動しなければなりません（*^_^*）

 

でも運動は私もお客様もしたくありません（*^_^*）

 

なので出来る事をしましょう♡

 

今日は簡単に始められる事を紹介(*^^)

まずは

命あるものを食べましょう！

 

今日のお昼に命は入っていましたか？

カップラーメンや菓子パンには命が含まれていますか？

 

命とは食べ物が持っている生命力です🌱

新鮮な食べ物

旬の野菜、発酵食品、玄米などなど♡

どうですか(*^^)？

１日１食は食べれてますか？？

 

 

逆に代謝を下げるものもご紹介♡

甘いもの

冷たい飲み物

夏野菜

乳製品

牛乳・ヨーグルト

コーヒー

フルーツ（特に南国系）

などは控えめに(*^^)

 

熱い地域のに甘いものが多いのは甘いものは体を冷やすからです！

 

ちょっと意識して今日の晩御飯作ってくださいな♡

 

 

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