マンゴーは美味しいだけじゃない！

マンゴーは美味しいだけでなく、夏バテ・

むくみ・便秘・疲れ目などの改善が期待できます。

こんにちは😊　管理栄養士の江黒です。

暑い夏！マンゴーはかき氷やデザートに

使われているのを街中でよく見かけますが、

・夏バテやむくみ

・便秘予防

・免疫力向上

・妊娠中の栄養補給

・疲れ目やドライアイ

・ストレス

 

など色々な不調を改善してくれます。

マンゴーには豊富な水分、ビタミンC、

ビタミンAやカリウムなどが含まれています。

カリウムや水分はむくみや夏バテに

効果があります。

ビタミンCは便を柔らかくして便秘を

改善したり、免疫力を高めたりします。

ビタミンAは目の粘膜を

正常に保持するはたらきがあり、

疲れ目の改善が期待できます。

また、マンゴーの香りにはリラックス作用が

あるのでストレス緩和にも✨

葉酸も含まれているので妊娠中にも

オススメです！