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ブログ「大慶堂通信」

どうして水太りになるの?

水分代謝が滞る【痰湿】

溜め込みタイプです。

 

 

 

こんにちは

レッズサポーター

さんあい薬局の石岡です(^^♪

 

 

結構多いこのお悩み・・・

「水太り」

 

 

まず、

 

「水」とは・・・

血液以外の水分、汗・涙・リンパなどの体液のことで、

水分代謝に関りがあります。

 

 

 

 

滞ると「痰湿」・・・水太り、一日眠気が取れない、

むくみやすい、軟便、下痢をしやすい

頭が重い、めまいがする、

水っぽいおりものが多いなどの症状が現れます。

 

 

 

水分代謝がうまくいかないので、

余分な水分や老廃物を溜め込んでしまうタイプです。

 

 

 

 

養生法としては、こんなことがおすすめ!!

 

シャワーではなくお風呂に入りましょう。

 

運動をして汗をかき、たまった余分な水分や老廃物を、

  積極的に排出することを心がけましょう。

 

甘いもの、脂っこいもの、アルコール、

       清涼飲料水は胃腸に負担がかかるので控えましょう。

 

食物繊維が多い雑穀類、海藻類、

      根菜類、こんにゃくなどがおすすめです。

 

 

 

 

 

 

また、不足すると「陰虚」の状態になってしまいます。

のぼせ、ほてり、おりものが少ない、寝汗

肌がカサカサする、便がコロコロしている、

便が硬くて出にくい、ドライアイなどの症状が現れます。

 

 

 

養生法としては、

 

 

過労や夜型の生活を見直しましょう。

 

夜11時ころまでには、寝るように心がけて下さい。

 

梨、スイカ、ライチ、トマト、レモンなどがおすすめです。

 

トウガラシなどの刺激物や香辛料は控えめにしましょう。

 

 

 

 

 

少しずつでいいので

生活の見直しや食生活の見直しを心がけて見てくださいね(*^^*)

それでも体調が気になるかたは

お気軽に石岡にご相談くださいね♥

 

 

 

 

 

 

 

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