頑張っているに痩せない！

ダイエットは

頑張ばらなくてOK！

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー　高橋です(*^-^*)

痩せよう！と思った時まず何を始めますか？

運動を頑張る？

食事制限を頑張る？

とにかく頑張る？

そんなに頑張ったらダイエットが嫌になりませんか(;^ω^)？

 

ダイエットは楽しく

続けられなければ意味がありません(*^^*)

痩せる為には

摂取量（食べる量）＜消費量（動く量）が基本です

食べている量より動いて消費する量の方が少なければ

エネルギーが余ってしまいます。

余ったエネルギーはもちろん脂肪として蓄えられてしまいます。

例えば、運動をしている間は消費量が上がるので痩せるかもしれません。

ただ食べている食事量、内容が変わっていなければ運動を辞めた時

消費量が元に戻るので体型も戻ります(*^-^*)

1度付いた筋肉は永遠ではありません。

運動を頑張りすぎると余計お腹も空きますしね(*^^*)

 

食事制限もダイエット中だけ極端に食事を減らし

栄養が摂れないような制限の仕方をすると

逆に代謝が下がってしまい食事制限を辞めた時

以前より太りやすい体になってしまいます。

 

頑張れば頑張るほど反動で

リバウンドしやすくなってしまいます(*^-^*)

 

お菓子を食べちゃダメ

運動しないとダメ

お酒を飲んだらダメ

体重が増えたらダメ

ダメと言われると余計食べたくなるのが人間です(*^-^*)

お菓子食べてもいいんです

運動しなくてもいいんです

お酒飲んでもいいんです

体重増えたら落とせばいいんです(*^-^*)

 

甘いもの食べたいならあなたが太らない食べ方を見つけましょう♪

お酒、辞めたくないならあなたが太らない飲み方を見つけましょう♪

 

自分にあったダイエットを見つけられたら

楽しく一生続けらるはずです(*^^)v

 

 

ダイエット相談ご希望の方は

初回無料カウンセリングのご予約を

お願い致します(*^-^*)

さんあい薬局 048-573-9331

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