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こんにちは、
さんあい薬局 高橋です(*^-^*)
急に夏が戻ってきましたね((+_+))
あつ～い。。。
さてさて、
今日は呼吸だけでウエストダウンする方法です♥
まずはウエストを計ります。
６８ｃｍ
次に手のひらを前に向けて息を吸う
胸に空気が入るようなイメージ
呼吸を止め手をあげます
お腹がへこむように息を吐きます。
これを３回だけして
ウエストをはかると・・・
６６ｃｍ！
－2ｃｍ♥
うまくいかない人は
手のひらの向きや呼吸を吸う→吐くの切り替えうまく出来ているか確認してみてくださいね(*^-^*)
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