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ブログ「大慶堂通信」

ダイエットに季節は関係する?

気温、旬の食材が変わるので

痩せ方も変わります。

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー 高橋です(*^-^*)

 

深谷は先週あたりから急に寒くなってきましたね❅

 

冬は寒いから動きたくないし

おいいしいものも増えるし

太る季節だわ~(>_<)

 

思いがちですが

夏に比べ確かに忘年会、クリスマス、お正月と

集まって食べる機会は多いですが

冬は体は夏に比べて痩せやすい季節ですよ!

 

人に体は体温を一定に保とうという機能があります。

体温って36℃~37℃くらいですよね。

 

夏場は気温が体温ぐらいあるので

体温を上げる必要が殆どありません。

 

それに比べ冬は体温よりもグッと気温が下がるので

体は体温が下がらないように

暖めなくてはいけません。

 

と言う事は代謝が上がるんです。

 

その為に私たちは

体温を上げる為の栄養を

摂ってあげないといけません。

 

糖質、脂肪をエネルギーに変える為に

ビタミン、ミネラルが必要なんです♪

 

寒いから動かず、甘いもの、脂質の多いものばかり

食べていると代謝は上がらず

冬は太りやすい季節で終わってしまいますよ(*^^*)

 

夏に旬の食材は体の熱をとります。

冬に旬の食材を体を温めてくれます♪

普段お野菜が少ない人や冷えている人は

お鍋でお野菜沢山取って体をぽかぽか温めて下さいね(*^^*)

 

 

 

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