二の腕ふりそで　解消するには・・・

ズバリ　腕立て伏せ　!!

 

こんにちわ　大慶堂漢方薬局　今井母ちゃんです(^-^)

 

「なぁ～んだ、やっぱり腕立て伏せかぁ・・・」というなかれ！

 

ポイントは手の位置！

 

肩幅ではなく

 

 

この位置

 

 

これで限界まで腕立て伏せをすると

 

ふりそでの部分、上腕三頭筋の引き締め効果　バツグン!!

 

薄着の季節到来

 

スリムなふりそで目指すには

 

今でしょ

 

 

 

 

＃今でしょ　　＃二の腕