1ヶ月にどのくらい痩せられる？

現在の体重の5％までにすると

停滞期やリバウンドしにくく

なります(*^-^*)

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー　高橋です♪

 

ダイエットを始める時に

目標体重を決めると思いますが

それをなるべく早く落としたい！

 

初めの1ヶ月で落とせるだけ落としたい！

という方いらっしゃいますよね(*^^*)

 

でも落としすぎると

後が大変になってしまいます。

 

私たちのカラダには常に一定の状態を

保とうとする機能があります。

 

長期間維持された体重は
脳に記憶されています。

 

体重が急激に減ってしまうと、
それ以上体重が減らないように

停滞期になってしまったり

体重を戻そうとリバウンドしやすく

なってしまいます。

 

1ヶ月に体重の5％以上減ると

その機能が働いてしまいます！

 

短期間の急激なダイエットが

停滞期になりやすかったり

その後急激にリバウンド

しやすいのはその為です(*^-^*)

 

60ｋｇだったら1ヶ月-3ｋｇまで。

 

3ｋｇだけ？？と思うかもしれませんが

そのペースでも3ヶ月で

-9ｋｇ痩せられちゃいますね(*^^*)

 

始めに勢い良く落としても

停滞期に入ってしまったら

そのあといつ体重が落ち出すかわかりません。

 

体がエコモードの状態なので何をしても

中々体重は落ちてくれなくなってしまいます。

 

でも自分の体重の5％まで落としていいからと

無理なダイエットをしたら同じことですよ。

 

体に負担をかけない事が大切です(*^-^*)

 

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大慶堂　営業企画部
担当カウンセラー：高橋（なお）