Blog

ブログ「大慶堂通信」

金澤康平のダイエット日誌

こんにちは!

 

昨日来たら店内が

ハロウィン仕様になっていました(^-^)

 

去年、黒ちゃんに

文句言われながら飾り付けしてから

もう1年が経過してしまいました( ゚Д゚)

時が経つのが早すぎてちょっと焦ります。

 

今年やろうと思って

出来ていない事が

けっこうあるので早目に片づけないと!

 

 

 

夕食は軽めの方が良いと言われていますので、

ダイエット中の夕食メニューは

消化が良い物、低カロリーの物が良いです。

 

夜は基本的には

活発に行動しません。

なのでエネルギーを

そこまで積極的に

摂る必要はありません。

夜中に胃の中に食べ物が

残っている状態だと

身体がしっかり休めなくなり

色々な不具合が起こる事もあります。

なので寝る3時間前からは

食べないようにしましょう!

 

 

夕食が3食の中で1番カロリーが

高くなりやすい傾向があるので

夕食で置き換えダイエットする

のが1番効果的です!

どうしてもお腹がすくなら

水やヨーグルトのような

軽い物にして寝てしまうのが

良いでしょう(^^)/

充分な睡眠もダイエットに繋がります!

 

 

今週もお疲れ様でした。

良い週末をお過ごし下さい(^^♪

関連記事

お問い合わせ
ライン相談
カウンセラー予約