ダイエット中お腹が空いて眠れない・・・どうすればいい？

 

 

どうしても眠れないときは

一杯の白湯がいいですよ～＼(^o^)／

 

こんにちは！漢方薬局

ダイエットカウンセラーの黒田です♥

 

ダイエット中どうしても

お腹がすき過ぎて

眠れないことありますよね・・・

寝る前にはたべたくなーい！って

思ってても何か口に入れたい

私もたびたびあります・・・(笑)

 

私が実際行っている対処法は

白湯を飲むこと！です♥

白湯をゆっくり飲むと

◎副交感神経が優位になり

質の良い睡眠が取れる

 

◎内臓の温度が上がり、

基礎代謝が上がる

というメリットがあります( ◠‿◠ ) 

良い睡眠はダイエットに

とっても大事！

 

 

白湯くらいじゃ

この腹減りは満たされない！と

思うかもしれませんが

意外に気分が落ち着くんです(*”▽”)

ホントの空腹ではなく

脳の誤作動で空腹と感じているだけ

という事もあるので、

やってみる価値ありですよ＼(^o^)／

 

 

いつでも応援しています(*^^*)♥

黒田

 

 

漢方薬局 048-574-9331

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