甲状腺機能低下症でもダイエットできますか？

 

 

ダイエット、できます(^_-)-☆

症状に合わせてダイエットメニューを考えます！

 

こんにちは！

漢方薬局の黒田です♥

 

通常、甲状腺機能低下症になると

代謝が落ちるので今までのお食事を

同じように食べても体重が増えてしまいます。

また代謝が落ちるので、減らしづらくもなります。

やせようと無理なダイエットをすると

疲れやすくなってしまいますし、

なかなかダイエットに踏み切れない方が

多いのでは(>_<)

 

無理せず元気にダイエットしたいですよね☆

まず積極的に食べた方がいい物は

 

→良質なたんぱく質

鶏肉・豚肉・魚・貝類・卵などの

良質なたんぱく質を摂るように心がけましょう！

 

→主食は未精白穀物

玄米や全粒粉のパン、そばなど！

白い物より黒い物がおすすめです(*^^*)

ビタミンBが豊富で◎

 

→代謝を上げる食品

生姜・にんにく・山椒・ニラなど

体を温め、代謝UPの期待できる食品を

摂るようにしましょう！

 

→ビタミン・ミネラル類

ビタミン・ミネラルも代謝を活発にします。

牡蠣やシジミなどがいいですよ♥

 

実際に甲状腺機能低下症でも

疲れづらくなったりしないで

順調に痩せているお客様もいます(^_-)-☆

3週間で－2.1キロ減！

順調そのものです(*^^*)

 

 

自己流でダイエットをして、

症状が悪化してしまったら本末転倒！

食事内容や生活などを

しっかり聞いたうえで

ピッタリなダイエット方法を一緒に考えましょう(*^^*)

 

黒田＆堀口てんちょ！(笑)

 

ダイエット相談

048-574-9331