やっぱり1日３食が痩せやすいの？

あなたがちょうどいいと感じる回数が

あなたの食事回数です♡

 

こんにちは、さんあい薬局　

ダイエットカウンセラー高橋です♪

 

今日は食事回数のお話です(*^_^*)

 

以前は１日３食規則正しく食べましょうと言われていましたが

今は１日１食が良いとか５食に分けて食べたほうがいいとか

いろんな情報があってどれがいいのかよく分かりませんよね(;´･ω･)

５食も食べていいの！？と思う人もいれば

５食も食べられない(>_<)という人いますよね。

 

生活リズムや仕事、運動量、代謝などみんな違うので

あなたに合った食べ方でいいんですよ(*^_^*)

 

例えば、お昼の時間だけどお腹がすいていないのであれば食べなくても良いですし

お腹がすいているなら食べればいいだけの事です(*^_^*)

 

お腹がすいた時があなたの食事時です(*^_^*)

 

ただし、今の食生活で痩せないのであればダイエットは

摂取量（食べる）＜消費量（動く）

が基本なので動いている量に対して摂取しすぎって事です。

 

食事は質と量です。

 

何回食事するかより何を食べるかですね(*^_^*)

 

 

自分が食べ過ぎているのかわからない人♪

食事量を減らしているのに痩せない人♪

自分のちょうどいいがわらない人♪

どこをどう調節したらいいのか分からない人♪

 

お気軽にご相談ください(*^-^*)

 

 

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