後藤良次の季節の養生

こんにちは、漢方薬局の後藤です。

 

今日は午前中とっても寒かったのですが午後は少し暖かくなり春が近づいている感じがしました。

 

でも、寒暖の差は体調を崩す原因になるので風邪を引かないように気を付けないとですね。

 

 

 

今回はサプリメントの種類についてお話しようと思います。

 

皆さんサプリメントツリーという言葉はご存知ですか？

 

この言葉はNPO法人日本サプリメント協会が人の体を1本の大きな木に例えて

 

健康を育むサプリメントを3つに分類したものです。

 

 

①まず根っこの部分は健康な木を育てる土壌となるところです。

 

ここは食事・睡眠・休息・運動などの生活習慣にあたります。

 

②次が木の幹の部分です。

 

ここはベースサプリメントです。

 

ベースサプリメントは体を構成する栄養素のサプリメントにあたります。

 

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維などです。

 

③その次が木の枝です。

 

ここはヘルスサプリメントです。

 

ヘルスサプリメントは健康の維持・増進を目的にするサプリメントにあたります。

 

乳酸菌製剤、抗酸化（ビタミンC、ビタミンD、ポリフェノール）CoQ10、青汁などです。

 

④その次が葉っぱです。

 

ここはオプショナルサプリメントです。

 

オプショナルサプリメントは特定の症状の改善の改善などの目的にするサプリメントにあたります

 

コラーゲン、グルコサミン、ヒアルロン酸、ルテイン、イチョウ葉などです。

 

 

 

単にサプリメントと言っても皆さんの体に足りないもの必要なものは様々です。

 

合ったものを摂るのが大切です！

 

興味のある方は是非ご相談しに来て下さい