体重を見える化する!(^^)!

 

 

 

 

漢方薬局ダイエットカウンセラーの黒田です♥

 

グラフ化体重日記は極めて重要です(`・ω・´)

 

うちにダイエットに来ていただいている方に

必ず書いていただいているグラフ化体重日記！

これはホントにすぐれもの♡

だって書くだけでこんなにいろんなことが分かっちゃうんです↓

 

 

 

体重を測るタイミングは

１日４回、これをグラフに書き込んでいただけると

上のようなグラフが出来ます＼(^o^)／

その山の形によって、どんな生活リズムで過ごしているかが分かったり

「ここを変えるといいよ」というアドバイスができるのです♥

 その人その人に合ったオーダーメイドダイエット(*^^)v

 

 

グラフ化体重日記が示すポイント

・体重は毎日1キロ程度は増減する

・夕食が遅いと、睡眠中の減少幅は小さくなる

・遅い夕食と間食や食事の内容が体重増加の大きな原因

・3回の食事時間を正しくするだけである程度体重は減る

・起床直後の体重変化に注目！前日より増えていれば、食事や運動に問題あり

・体重が1日2.3キロ増減したら、水分の過剰摂取が考えられる

などなど！

 

 

いろんなことが見えてきます！

書くことで意識も変わってきますしね♪ここ重要♡

落ちてくると書くのが凄く楽しいです！

また、ちょっと増えたかも？って日も

グラフを見れば問題はすぐ解決(*^^*)

 

 

太りやすい年末年始！

５の付く日はダイエットの無料相談会！

しかも痩せちゃうお土産つき（グラフ化体重日記もプレゼントします）♥

 ※ご予約制なのでお電話一本下さい♪

漢方薬局048-574-9331

さんあい薬局048-573-9331

 

太りたくない！って方、いつでもご相談乗りますよ♡

 

黒田でした♥