ダイエット中のお酒の飲み方♪

 

こんにちは(^-^)

 

さんあい薬局　高橋です♪

 

 

年末にかけてお酒の席も徐々増えてきますね🍻♡

 

と、いうことで💡

 

今日はダイエット中のお酒の飲み方について♪

 

 

 

はい。

 

良くお酒ではなくおつまみで太ると聞くと思いますが。

 

 

まず、アルコールはエンプティーカロリーと言って

糖質や脂質よりも優先的に消費されるので

アルコール自体は太りにくいと言われています。

 

ただ、そのぶん糖質や脂質の消費が後回しになるので

そのまま脂肪として蓄えられやすくなってしまいます。

 

肝臓はお酒が入ってくるとアルコールの分解を最優先に行ってしまうんですよ♪

なので血糖値も上がりにくくなり

お酒のあとにラーメンやお茶漬けなどの糖質が欲しくなってしまうんですね♪

 

 

そこでお酒を飲む時おポイントは

•強いお酒は薄めて飲むようにする♪　　

•柑橘系のサワー等で、代謝の上がるものを♪

•肝臓を意識して、ビタミン、ミネラル等の栄養を積極的に取る♪

•飲み過ぎてしまった次の日は、しっかりと調整する♪

・おつまみはサラダ・刺身・豆腐・枝豆などがオススメ

 

 

 

 

 

ビールや日本酒などの醸造酒はアルコールに加えて糖分が入っているので

 

焼酎やウイスキー、 ウォッカなどの蒸留酒がおすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

以前紹介した晶三仙はお酒も分解してくれるのでお勧めですよ♪

 

もう飲むぞぉ~！！という日はミネラルタップリのオイスタードリンクを是非(*^-^*)