睡眠時間が長ければいいですか？

睡眠時間より

睡眠の時間帯が大切です！

 

 

こんにちは

レッズサポーター♪

大慶堂漢方薬局の石岡です。

 

 

「毎日8時間寝ているから大丈夫！！」

と思ってませんか？

 

 

もちろん、寝る時間も大切ですが、

 

寝る時間帯も重要なんですよ。

 

まず、

２２時から２時の時間帯は

「肝」の時間なんです。

 

 

この時間に寝ることで

頭の疲れをリフレッシュすることができるんです。

 

頭が働かないと、疲れがとりきれずスッキリしません。

 

 

また、２２時から２時の時間に

眠れていないと・・・こんなことが

 

「全身の血液が浄化されない」

↓

「血液が全身に巡らない」

↓

「脂肪が筋肉に運ばれない」

↓

「脂肪を燃やせない」

↓

「痩せない」

 

という悪循環になります。

 

ダイエットを成功させたい人はもちろんですが、

そうでない人も、

 

ただ寝る時間を増やすのではなく

この22時から2時まで

 

熟睡することがとっても重要なんですよ(^_-)-☆

 

 

石岡

漢方薬局 048-574-9331

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