栄養成分の働きと特徴～イノシトール～

こんにちは。大慶堂漢方薬局の杉田です

今日は、イノシトールについてです。
イノシトールもビタミンＢの一種です。

イノシトールの主な作用は、
①　細胞膜をつくるリン脂質の構成成分となる。
②　脂肪とコレステロールを体がうまく使えるようにする。
③　脂肪肝を防ぐ。　　　
などの働きがあります。

イノシトールは「抗脂肪肝ビタミン」と言われ、脂肪やコレステロールの代謝をよくしてくれるので
、イノシトールを充分摂っていれば、脂肪肝はもちろん、動脈硬化の予防も期待できます。
さらに、脳細胞に栄養を供給したり、神経を正常に保つうえでも不可欠の働きをしています。

オレンジ、スイカ、メロン、グレープフルーツ、モモなどにたくさん含まれています。