ダイエットにフルーツは向いてますか？

 

あまり向いていません！

正確に言うと時間と食べ方によっては

向いていません！

 

こんにちは！漢方薬局

ダイエットカウンセラーの黒田です♥

 

フルーツはビタミンや酵素、ミネラルの宝庫♪

ヘルシーで健康なイメージがありますが

果糖を多く含むので脂肪になりやすいです( ﾟДﾟ)

でも食べ方次第でダイエットにも使えます♪

 

なぜ夜が危険かというと・・・

果糖が多く吸収されやすいので

夜食べてしまうとそのまま

吸収され、脂肪になってしまいます！

 

なのでフルーツは朝に食べましょう🍓

&フルーツは食前がいいです！

 

フルーツに含まれる果糖は

単糖類といって

それ以上体が分解する必要がありません！

なので身体の消化酵素を使う事無く、

消化でき、すぐエネルギーとなるので

朝のフルーツはとってもオススメ☝♥

 

例えば今が旬のいちご🍓

いちごは食品の中でも

ビタミンCの含有量がトップクラス！

その他にも酵素や

カリウムやマグネシウムなどの

ミネラルも含まれているので

栄養の宝庫☆

朝食べることによって

ビタミンやミネラルを

すぐに吸収でき、

一日の始まりにピッタリです◎

 

 

朝はあんまりご飯を食べられない人は

季節のフルーツを適度に

摂ってみるのもいいですよ！

食べたくないときは

胃腸が疲れている証拠！

無理に朝ご飯を食べる必要はないです(^^♪

食べるにせよ、消化のいいフルーツを

適量くらいでいいとおもいます(*^^*)

 

先日、いちご狩りに行って来ましたが

旬を迎えたいちごは

甘くてとっても美味しい＼(^o^)／

 

 

フルーツを食べるなら

時期外れのものより

その時期にしか食べられないモノを

食べると美味しいですし

体にもいいですよ~♥

 

朝のフルーツ、おすすめです✌

 

 

いつでも応援してます！

 

漢方薬局 048-574-9331

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