お腹が空いてなければ食べなくてもいいの？

 

 

はい、無理に食べる必要ありません(*^^*)

3食必ず決まった時間に！

って決め込む必要もないです(^^)/

本能に従ってお腹が空いたら食べる

簡単だし痩せる一歩です♪

 

こんにちは！漢方薬局

ダイエットカウンセラーの黒田です♥

 

痩せている人と

そうでない人の脳の違い(・ω・)ノ

 

「3食きっちり食べなきゃ！」

「毎食バランスよく、

あれもこれも食べないと！」

「お腹は空いてないけど

時間だから食べなきゃ！」

これは痩せてない人の脳

 

痩せている人は・・・

「お腹空いてないから今はいいや」

「お腹が空いたら食べよう」

「お腹空いてないから軽めに」

 

 

この違いです|ω・)

頭で考えて、～だから

と理由をつけて食べるのではなく

本能に従って

お腹が空いてから食べる！

これが重要(*^^*)

 

前の日食べ過ぎて食べたくない・・・

じゃあ食べなくてOK！

食べたくないって感じているときは

カラダが栄養を欲していない証拠。

無理に食べなくて大丈夫です(*^^*)

 

 

でも毎朝食欲がない

っていう場合は

夕食が多すぎるかも？

と振り返ってみましょう♪

食べ過ぎているつもりがなくても

朝お腹が全然空かないようなら

ちょっと多めなのかも！

夜を減らして

朝、お腹が空いた状態で

美味しく食べられるようにする♥

 

 

カラダからの合図で

食事がとれるといいですよ～(*^^*)

 

 

仕事の都合でそれが出来ない、

他にも疑問やご質問があれば

なんでも聞いてくださいね♪

 

 

応援しています♥

 

 

漢方薬局 048-574-9331

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