痩せ菌、デブ菌て何？？

痩せ菌とは善玉菌の仲間

デブ菌とは悪玉菌の仲間です！

 

こんにちは、さんあい薬局　高橋です(*^-^*)

最近テレビでも耳にする事が多くなった

デブ菌、痩せ菌って知ってますか？

デブ菌は消化されたものを体に吸収してしまう菌です。

痩せ菌は脂肪や糖質の吸収を抑えてくれる菌です。

デブ菌が多ければ太りやすく痩せ菌が多ければ痩せやすい訳が分かりますね(*^-^*)

健康な人は痩せ菌の方が多いそうです♪

さて、自分のお腹の中はどっちが多いと思います？

デブ菌(悪玉菌)が多いと言う事は腸内環境もいいとは言えないので

便が黒っぽかったり悪臭があったり、下痢だともしかしたら痩せ菌が少ないかもしれません(-_-;)

どちらにしても痩せ菌は増やしたいですよね(*^-^*)

痩せ菌を増やすコツ

〇食事

痩せ菌を増やすのには善玉菌のエサになるオリゴ糖や水溶性の食物繊維をとる

・納豆（痩せ菌を増やしてデブ菌を減らす）麹菌（味噌、醤油など）

　アボカド、海藻類、きのこ類、ｵｸﾗなど

・ファーストフードの食べ過ぎは痩せ菌が死んでしまうそうですよ。

・1日中だらだら食べているとデブ菌が増えるそうですよ。

〇自律神経を整える

　睡眠不足やストレスは良くないです

〇サプリ

いい菌を入れてあげる

など腸内環境を整えてあげると痩せ菌も徐々に増えて

お腹住み着いてくれると思います(*^-^*)

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