ウォーキングしてるけど痩せないのは何故？

こんにちは、さんあい薬局　

ダイエットカウンセラー高橋です(*^-^*)

 

ダイエットのカウンセリングをしていて

「運動とかした方がいいですか(・_・;)？？」

と聞かれる事がちょいちょいありますが

例えばどんな運動ですか？と聞いて１番多いのがウォーキングです。

 

ただ歩くのが好きとか健康の為とかで歩くのはいい事だと思います(*^-^*)

でもダイエットの為にだとしたら

あえてウォーキングして下さいという事はありません！

 

私がもっているのは脂肪1ｋｇです。

例えばこの脂肪を１日３０分のウォーキングで消費しきろうとしたら

何日　歩き続けなきゃいけないと思います？

 

なんと。

 

 

３か月

 

毎日毎日３０分だと結構な距離歩けちゃうと思いますが３ケ月も歩いてやっと1ｋｇ消費です。

 

どうです？

 

ウォーキングで痩せたいですか(*^-^*)？

 

私は学生の頃ダイエットの為に毎日歩いていましたが

全然体重が変わらず勝手に「私は歩いても痩せない体質なんだわ」と思っていましたが

ただ歩き足りなかっただけなんですね　(笑)

 

私たちが１日で消費するエネルギーは基礎代謝がほとんどです。

運動して筋肉が付けばもちろん代謝UPにつながりますが

体を冷やさないとか、早く寝るとか

食事を見直すなどのほうがダイエットでは大事です。

 

根本を改善しないリバウンドしてしまいますよ(*^-^*)

 

 

ダイエット初回無料相談

さんあい薬局 048-573-9331  

 

毎月第１月曜

14：00-15：30

ダイエット無料相談会

（要予約）