金澤康平のダイエット日誌

こんにちは！

 

高校野球終わってしまいましたね。

 

花咲徳栄高校

 

埼玉県勢で初の優勝おめでとうございます(^^)

 

高校野球が終わると

 

夏の終わりが近い気がします。

 

秋に向けて夏に受けた体の

 

ダメージを修復していきたいですね。

 

 

 

今日はダイエットの停滞期について少し書きます。

 

ダイエットをした事ある人は皆さん経験があると

 

思いますが体重がなかなか減らない“停滞期”

 

ってありますよね？

 

停滞期の時に挫折してしまう人も多いです。

 

ダイエットしていると摂取エネルギーが少なくなります。

 

そうすると体が危機感を感じて消費エネルギーを

 

少なくしようと勝手に反応してしまいます。

 

摂取エネルギーが少ないのなら省エネにしようと

 

体が勝手に反応してしまうのが停滞期です。

 

 

次回は停滞期乗り越え方についてお話します。

 

今週もお疲れさまでした。

 

良い週末をお過ごし下さい(^^)ｒ