Blog
ブログ
そんなことないですよ！
果物に含まれる果糖は
中性脂肪に変わりやすいんです|дﾟ)
こんにちは！
漢方薬局の黒田です♥
この時期はスーパーに行けば
桃、さくらんぼ、びわ、メロン、
ネクタリン、スイカ、黒田の大好きなマンゴー・・・
フルーツならいくら食べても太らない！大丈夫！
ビタミンたっぷりで健康にいいし食べなきゃ(*^-^*)
って、思ってませーん？
たしかに、フルーツには
ビタミンが含まれているし
旬の果物を適度に食べることは
とってもいい事です(^-^)💛
でも、「フルーツはケーキと違って太らない」
「いくら食べても大丈夫」と思ってると
大変なことになるかも！？
（フルーツ大好きな私が言っても説得力ない？(-_-;)笑）
じゃあ、フルーツをどう食べれば
身体によくて＆太りずらいのか・・・
まず、フルーツは朝食べるのがベストです☆
「朝に食べる果物は金、昼は銀、夜は銅」
って聞いたことありますか？(・ω・)ノ
なにが言いたいかというと朝がいい！ってこと(笑)
フルーツは朝がいい理由
・フルーツに含まれる果糖/ショ糖/ブドウ糖などが
素早くエネルギーになる為、
一日の始まりにピッタリなんです(*^-^*)
・フルーツは消化が不要だから
人間はAM4時～PM12時は消化の時間!(^^)!
その時間に30分ほどで栄養を吸収でき、
消化に負担のかからないフルーツを食べると
排泄機能促進＆朝の快適お通じに繋がります☆
だから朝は「金」なんです💛
朝でも、朝ご飯を食べる前がよりいいです。
フルーツには酵素が沢山だし、
消化のお手伝いをしてくれるので💮
特に果糖の多いこれらのフルーツは
朝がおすすめ！
キウイ・アケビ・ドリアン・
ラフランス・イチジク・パイン
マンゴー・バナナ・さくらんぼ等々・・・
キウイなどは
酵素豊富で栄養価は高いですが
糖質も多いので朝ご飯前に食べましょう(*^-^*)
夜は「銅」ですが、
夜は「毒」とも言われたりします(・ω・)ノ
毒って・・・！
身体にいいと思って夜も食べてたのに毒って・・・！
毒の秘密は「果糖」にあります。
果糖は消化吸収が早いのが特徴で
素早くエネルギー源になります。が、
果糖は中性脂肪に変わりやすい！
という特徴を持っています。
なので、エネルギーを必要としない夜に
果糖を多く含むフルーツを食べてしまうと、
ダイレクトに蓄積されてしまうのです(-_-;)げげげ
せっかく栄養たっぷりのフルーツを食べるなら、
一番体に良く作用する食べ方をしましょう(＾◇＾)
フルーツ大好きなひとほど気を付けると
お肌も良くなるし、ダイエットになるかもです(*^-^*)
いつでも応援してますよ💛くろだ
人気の記事
