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ブログ「大慶堂通信」

あなたのごはんはもしかして脂肪になっている!?

同じごはんを食べてもそれをうまくエネルギーに変えられる人と

脂肪としてため込みやすい人に分かれるんです!

 food_gohan_ochawan

こんにちは、さんあい薬局 

ダイエットカウンセラー高橋です(*^_^*)

 

さっそく、あなたのごはんが脂肪になっているか

セルフチェーック☝!

手や足の先がいつも冷えている

頭痛、肩こり、腰痛がある

生理不順だったり生理痛がひどい

低血圧、低体温(36℃以下)

疲れやすい

汗をあまりかかない

顔色が悪いと言われる

 

どうですか?

3つ以上チェックがついたあなたはごはんが脂肪になっているかも!

 

食べたものが上手くエネルギーに変えられない

低代謝

疲れやすい、肩こり、冷え

と、なってしまいます(+o+)

 

ではどうしたらいいの??

 

五大栄養素

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

これをバランス良くとる事から始めましょう(*^_^*)

 

糖質、脂質は十分とれていると思いますので

一番不足しやすいミネラルを意識して摂ってくださいね(*^-^*)

 

5つの栄養のバランスがとれた分はエネルギーに!

あまった糖質、脂質は脂肪になってしまいます(*ノωノ)

 

偏った食事していませんか?

 

ダイエットの食事に大切なのは

質と量です♡

 

意識してみて下さいね♡

 

 

ダイエット相談

初回無料カウンセリング

さんあい薬局 048-573-9331

 

 

 

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