「血虚」のはなし

 

 

漢方薬局の黒田です♥

 

深谷市はみぞれが降りだしました(;´･ω･)

今日も寒いですね・・・

雪なのでれいことSNOWで雪国の女の子に変身(笑)

ふざけてばかりですみません(;’∀’)

今日はちょっとまじめなはなしをします！

 

 

 

 

女性は男性より冷え性の方が多いです。

1つの原因として

「血虚」状態があります。

 

血虚って聞いたことないですよね👂

 

 

中医学の言葉で血虚とは、体に必要な血液が

不足している状態をいいます。

女性は毎月の生理で男性よりも

血液が不足しがちなのです(◎_◎;)

 

 

 

血虚は主にこんなことを引き起こします

 

↓

 

①乾燥：血液が不足しているため、体の表面にまで

栄養を巡らせられないため（爪・皮膚・髪）

 

 

②冷え：温かい血液が全身にいきわたることで体は温まります。

その血液が不足していると、手足まで血液がいきわたらず、

冷えを感じるようになります。

 

 

③肩こり・生理痛：血液は筋肉を滋養するものであるため

血液が足りなくなったり、質が悪くなったりすると

滞ります。その滞りが痛みとなって生理痛や肩こりとなります。

 

 

 

①～③の悩み、女性には多い悩みです。

血虚がひきおこすこれらの悩みがある方におススメの食(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

point！胃腸が血液を作り出す工場です。

なので胃腸に負担をかける食材をなるべく避け、

胃腸の消化吸収機能を高める食材を選ぶことが

大切となります(*^^*)

　胃腸をいたわりつつ、血液を作る材料となる

食材を摂ることを心がけましょう♪

 

 

＜摂るといいもの＞

pointは黒い物＆赤い物

黒豆・黒ごま・きくらげ・ひじき・シジミ

人参・ほうれん草・プルーン・レタス

牡蠣・カツオ・さば・レバーなどなど

 

＜食べ過ぎ注意＞

辛い物・生もの・油っこいもの・甘いもの

 

 

また、生活アドバイスとしては

血液は夜眠っているときに生成されるので

睡眠が胆です(｀・ω・´)！！！！

夜更かしをするとそれだけで血液が消耗され、

ますます血虚が進みます。

おそくとも12時くらいにはベッドに入って

リラックスして眠ることが大事です(*^^*)♥

 

 

 

全ての冷えや生理痛が血虚によるものとは限りません。

気になることがある方は、

ぜひお話お聞かせくださいね♥