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ブログ「大慶堂通信」

寝ている間にどの位体重減ってますか?

 

こんにちは、さんあい薬局 

ダイエットカウンセラー 高橋です(*^-^*)

 

さてさて、今日は寝ている間の体重についてです。

 

寝る前の体重と朝の体重。

みなさん寝ている間にどれくらい減ってますか(*^-^*)?

 

朝起きてガクンと体重が減っていると

すごく得した気分ですよね♥

 

目安は体重60kgのひとは-600g

50kgの人は-500g

45kgの人は-450gという感じですがどうでしょう??

 

寝てる時間に身体はリフレッシュ工事をしています。

その日に使った筋肉や細胞の修復タイムです♪

 

img_6926

 

これは一日の体重変化をグラフにしたものです。

1メモリ200gです。

青く囲んでいるとことが寝る前→朝です。

 

同じ人でも日よって落ちる日、落ちない日がありますね(*^-^*)

 

 

はじめに言いましたが寝ている間はリフレッシュ工事タイム。

筋肉量にもよりますが

日中うごかなければ工事がいらないので体重が減りません。

たくさん動いた日はたくさんリフレッシュ工事が行われる(エネルギーが使われる)ので

朝、体重が落ちている事がおおいです。

 

もう一つリフレッシュ工事をするだけの栄養(ビタミン、ミネラル等)が日中のうちにとれていないと落ちにくいです。

朝はパンにコーヒー。お昼おにぎり。夜麺類。など(;´・ω・)

 

是非今晩と、明日の朝でどのくらい減っているか測定してみて下さい(*^-^*)

ポイントは夜はおトイレ済ませた後測定。

朝はおトイレ行く前に測定ですよ(*^-^*)!

寝ているだけでどれくらい減っているか楽しみですね♪

 

 

痩せたいのに寝てる間に全く減らなかった人はお気軽にご相談ください(*^-^*)

あなたの体重が落ちない原因をみつけます♡

 

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