体を温める食事と冷やす食事

 

こんにちは、さんあい薬局　高橋です♪

 

９月になったら朝晩が少し涼しくなってきましたね(*^-^*)

 店内も少しずつ秋色になってきました(*^-^*)

 

ダイエット中の方は特に体を冷やさないよう気を付けたい季節です♪

 

 

食べ物は陰性の食べ物（冷やす、ゆるめる、広がる）

陽性の食べ物（温める、引き締める、縮む）があります！

 

陰性の食べ物はカリウムが多く、苦み、酸味、香味、甘みが特性です。

葉野菜、小麦、きのこ類、糖類、酒、酢、油や暖かい地域に出来る作物です。

 

陽性の食べ物はナトリウムが多く、塩味、熟成、深みという特性があります。

根菜、海藻類、乾物、穀物、塩、味噌、醤油、発酵食品や寒い地域で採れるものです。

 

陽性のものだけ取ればいいとか陰性のものだけ取ればいいというものではなく

陰陽バランス良く食べるのが理想です(*^-^*)

 

冷え性や低血圧の人は陽性の食事を食べるようにしてみたり

高血圧、やたら汗っかきの人は陰性の食事を食べるようにするなど

自分の体に合わせて調整できるといいですね(*^-^*)

 

ダイエット中は体を温め胃腸にも負担がかかりにくいと言われている

陽性の食事を心がけましょう(*^-^*)！

 

 

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