なんでこの時期冷えのぼせが起こるの？

太陽の日差しが強くなって体の芯が温まるのに

空気は冷たくて体の表面は冷えている状態が

冷えのぼせを起こします。

 

こんにちは。漢方薬局の後藤です。

今回はこの時期に起こる冷えのぼせの原因について

お話します。

 

だんだん日照時間が長くなり春の訪れを

感じる季節になりました。

日差しが強くなってきましたよね。

でもまだまだ気温は低く空気が冷たい

のがこの季節の特徴です。

こんな時期、私たちの体はどんな状態に

なっているのでしょう？

 

太陽の日差しは強くなると体の芯が

温まってきます。太陽の熱で温められた

体内の熱は血流と共に体中を循環し

余分な熱は毛穴から放出されると

体はオーバーヒートを起こさずに

快適な状態に調節されます。

しかし、今の時期は空気が冷たく

体の表面は毛穴が閉じて、体の熱を

守るために体表の血流を減らします。

手足末端が冷たいのはそのためですね。

特に運動不足や疲労が溜まっていると

血流が緩慢になり浮腫みがちになるのが

原因で下半身は冷えやすくなります。

 

血流が緩慢で皮膚の毛穴が閉じられると

太陽の熱で温められた体の芯の熱は行き場を

失って溜まっていきます。

溜まった熱は上に上がるしかなくなり

上半身にのぼせが起こります。

これが冷えのぼせの仕組みです。

 

改善するためには何よりも血流を良くすることですね！

では血流を良くするポイントについていくつかご提案します。

・ストレッチやヨガで体を伸ばしながらリラックスする

・軽く汗ばむ程度のウォーキングをする

・血液がベトベトになる甘い物や脂っこい食事を控える

・血液がサラサラになる葉物野菜を摂る

・熱を冷ます苦みのあるものを摂る（緑茶、菜の花、タラの芽など）

・ゆっくり汗ばむ程度にお風呂で温まる

・ストレスケアで気持ちをリラックスする

 

どれか皆さんの生活で実践できそうな事を見つけて

見てくださいね！

 

大慶堂漢方薬局　後藤